Commencez le Janvier sec avec l'amour de soi

Bonjour toi… le curieux de la sobriété, celui qui pense à faire le Janvier sec mais qui n’est pas sûr de pouvoir arrêter l’alcool pendant un mois. Oui, toi. Bonjour, on te voit.

Commençons par relâcher la pression. Si vous n’accomplissez pas la tâche à 100 %, ce n’est pas grave. Chaque pas que vous faites pour améliorer votre santé est un acte d’amour de soi.

Lorsque vous faites un faux pas, raccompagnez poliment à la porte tout sentiment de culpabilité ou de déception. Dites ciao au petit diable qui se trouve à votre gauche et concentrez-vous sur la raison pour laquelle vous avez voulu relever ce défi.

La première étape pour rester sur la bonne voie consiste à identifier votre motivation pour relever ce défi. Écrivez-la sur une affiche, dessinez-la sur un gribouillis, inscrivez-la comme rappel dans votre calendrier. Quelle que soit la façon dont vous choisissez de symboliser votre raison, gardez-la dans un endroit visible, de sorte que lorsque les temps seront durs - et ils le seront – vous pourrez vous tourner vers votre « moi » du passé pour un petit discours d’encouragement.

Genna est assise sur un canapé et tient un journal

Sachez aussi que vous n’avez pas à relever ce défi seul. Je suis Genna, la co-fondatrice de Silver Swallow. Mon chemin vers un mode de vie sobre a commencé par un défi sec comme celui-ci. Tout au long du mois, je vous ferai part de mes conseils et vous encouragerai à relever le défi de la sobriété en janvier.

My inbox is open alors contactez-moi pour me faire part de vos améliorations notables ou de vos trouvailles sans alcool. Ou envoyez-moi un DM sur Instagram or Facebook. You've got this!

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